Für eine homogene Gruppe mit einem vergleichbaren Leistungsniveau spricht dieser Kurs
die Generation Ü60 an.
Der Kurs richtet sich gezielt an Menschen, die bisher nicht regelmäßig Sport betrieben haben, diesen aber nun regelmäßig in ihren Alltag integrieren möchten, um ihre Fitness zu steigern oder zu erhalten und etwas gegen ihre ersten körperlichen Einschränkungen tun möchten. Neben den Übungsschwerpunkten wie Mobilisierung, Kräftigung und sanftem Herz-Kreislauftraining wird der Fokus auch auf dem Spaß an gemeinsamer Bewegung in der Gruppe liegen. Der Kurs trägt zur allgemeinen Verbesserung der Lebensqualität und Lebensfreude bei. Alle Übungen werden den individuellen Möglichkeiten oder Einschränkungen angepasst, so stehen auch Hocker oder eine feste Übungsstange zur individuellen Stabilisation zur Verfügung.
