smovey®FITNESS mit Silke Drilling

Der smovey ist ein ringförmiges Bewegungs-, Trainings- und Sportgerät (Schwingringe). Seine Stärken liegen zum einen im Kraft- und Ausdauertraining, als auch im Koordinations- und Gleichgewichtsbereich.
Das Wort „smovey“ setzt sich aus den englischen Wörtern „swing“ (schwingen), „move“ (sich bewegen) und „smile(y)“ (lächeln) zusammen. Und das beschreibt ziemlich genau, wofür die Schwingringe stehen.
Die Kursleiterin Silke Drilling ist ausgebildeter smoveyCOACH und bietet einen Kurs für Personen ab 60 Jahren an (Etwas jüngere dürfen gern teilnehmen!). Der Kurs beinhaltet Übungen für einen starken Körper / Rücken mit und ohne smovey.

Inhalte:
– Kräftigung der Muskulatur an Bauch, Gesäß, Rücken
– Lockerung der Faszien
– Förderung der Koordination und des Gleichgewichtes
– Verbesserung der Ausdauer
– Anwendung von Entspannungstechniken

Der nächste Kurs startet am 2. April 2024 mit 10 Stunden.

Teilnehmer bringen bitte eine Gymnastikmatte, ein Handtuch, Hallenturnschuhe / Socken und ein Getränk mit.

smovey können mitgebracht, aber auch gegen eine kleine Leih- /Abnutzungsgebühr im Kurs ausgeliehen werden.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Einstieg nach Rücksprache möglich.
Die Anmeldung für den Kurs erfolgt über die Geschäftsstelle des TV Rheinbach, die telefonisch oder persönlich montags und mittwochs von 09:00-12:00 Uhr oder per Mail erreichbar ist.

Hier einige Beispiele für das Training: Beispiel für smovey Training

Silke Drilling ist ausgebildete Beckenboden-Trainerin und smoveyCOACH und ist selbständige PersonalTrainerin in Rheinbach und Umgebung.

Kursdetails

Wann?

Dienstags 09:00 - 10:00 Uhr

Wo?
Münstereifeler Straße 5
Wie viel?
Regulär: 135 € (10 Stunden) Vereinsmitglieder: 100 € (10 Stunden) Leihgebühr smovey® 2,50 Euro/Stunde
Kursleitung
Silke Drilling
Fragen & Anmeldung
geschaeftsstelle@tv-rheinbach.de
0222610899
Abteilungen
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