smoveyFITNESS 60+

Der smovey ist ein ringförmiges Bewegungs-, Trainings- und Sportgerät (Schwingringe). Seine Stärken liegen zum einen im Kraft- und Ausdauertraining, als auch im Koordinations- und Gleichgewichtsbereich.
Das Wort „smovey“ setzt sich aus den englischen Wörtern „swing“ (schwingen), „move“ (sich bewegen) und „smile(y)“ (lächeln) zusammen. Und das beschreibt ziemlich genau, wofür die Schwingringe stehen.
Die Kursleiterin Silke Drilling ist ausgebildeter smoveyCOACH und bietet einen Kurs für Personen ab 60 Jahren an. Der Kurs beinhaltet Übungen für einen starken Körper / Rücken mit und ohne smovey.
Inhalte:
– Kräftigung der Muskulatur an Bauch, Gesäß, Rücken
– Lockerung der Faszien
– Förderung der Koordination und des Gleichgewichtes
– Verbesserung der Ausdauer
– Anwendung von Entspannungstechniken
Teilnehmer bringen eine Gymnastikmatte, ein Handtuch, Hallenturnschuhe / Socken und ein Getränk mit. smovey können mitgebracht, aber auch gegen eine kleine Leih- /Abnutzungsgebühr im Kurs ausgeliehen werden.
Am 28.03.2023 findet von 09:00-10:00 Uhr eine Schnupperstunde zu ermäßigten Konditionen statt. Die Schnupperstunde wird mit 10 Euro, einschl. der Nutzung der smovey stattfinden.
Der Kurs wird an 9 Tagen jeweils dienstags vom 18.04 – 20.06.2023 (nicht am 30.05.) von 09:00-10:00 Uhr durchgeführt. Die Kursgebühr beträgt 125 Euro, für Mitglieder des TV Rheinbach 90 Euro, zzgl. der Leihgebühr von 2,50 Euro/Stunde. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Der Übungsraum ist in der Münstereifelerstraße 5 in Rheinbach.
Die Anmeldung für die Schnupperstunde und den Kurs erfolgt über die Geschäftsstelle des TV Rheinbach, die telefonisch oder persönlich montags und mittwochs von 09:00-12:00 Uhr oder per Mail erreichbar ist.